Wiosenny bigos z młodej kapusty i mięsa
Gdy wiosna w pełni, a na straganach królują świeże, młode warzywa, warto przygotować danie, które łączy w sobie tradycyjny, sycący charakter z lekkością nowych zbiorów. Przepis na bigos z młodej kapusty z mięsem to doskonała propozycja na rodzinny obiad, który powstaje w jednym garnku, minimalizując czas sprzątania. W przeciwieństwie do swojego długo duszonego, zimowego odpowiednika, ten wiosenny bigos jest szybszy w przygotowaniu i lżejszy, dzięki wykorzystaniu delikatnej, młodej kapusty oraz dużej ilości świeżych warzyw. To aromatyczne połączenie wędzonego mięsa i młodych jarzyn stworzy danie, które zasmakuje każdemu.
Składniki na aromatyczny bigos z boczkiem i kiełbasą
Kluczem do udanego dania jest odpowiedni dobór składników. Na bigos z młodej kapusty potrzebujesz produktów, które zagwarantują głębię smaku i charakterystyczną, mięsną nutę. Oto lista, która pozwoli przygotować około 2100 gramów gotowego dania.
* 1300 g poszatkowanej młodej kapusty
* 200 g boczku wędzonego
* 200 g kiełbasy lekko podwędzanej
* 2 duże młode marchewki (lub 3-4 mniejsze)
* 1 duża cebula
* Pęczek świeżego koperku
* 1 listek laurowy
* 1 łyżeczka kminku
* 2 łyżki mąki pszennej
* 2 łyżki masła klarowanego
* Sól, pieprz i cukier do doprawienia
* Woda (około 500-700 ml)
* Opcjonalnie: 2 łyżki koncentratu pomidorowego lub 2 świeże pomidory bez skórki
Młoda kapusta i warzywa na wiosenne danie
Podstawą tego przepisu na bigos jest oczywiście młoda kapusta. Jej liście są cieńsze, bardziej delikatne i mają łagodniejszy, słodkawy smak, co skraca czas gotowania. Młode warzywa, takie jak marchewki, dodają daniu naturalnej słodyczy i chrupkości. Świeży koperek, dodany pod koniec gotowania, to nieodzowny akcent wiosennych dań – nadaje bigosowi świeży, aromatyczny finał. To połączenie sprawia, że danie jest mniej ciężkostrawne niż tradycyjny bigos, idealnie wpisując się w sezon na lżejszą kuchnię.
Przepis na bigos z młodej kapusty z mięsem krok po kroku
Przygotowanie tego wiosennego bigosu jest proste i intuicyjne. Cały proces odbywa się w jednym, dużym garnku, co jest jego ogromną zaletą. Poniżej znajdziesz szczegółową instrukcję, która poprowadzi cię przez każdy etap, od podsmażania mięsa po doprawianie gotowego dania.
Podsmażanie boczku i cebuli na pierwszym etapie
Rozpocznij od przygotowania mięsnej bazy. Boczek wędzony pokrój w kosteczkę lub w cienkie paski. Wrzuć go do suchego, rozgrzanego garnka i podsmażaj na średnim ogniu, aż się zrumieni i wytopi swój tłuszcz. Następnie dodaj pokrojoną w kostkę cebulę i zeszkliw ją na wytopionym z boczku tłuszczu. Gdy cebula zmięknie, dodaj pokrojoną w krążki lub plasterki kiełbasę lekko podwędzaną i przesmaż wszystko razem przez około 3-4 minuty, aby kiełbasa nabrała koloru.
Gotowanie bigosu z kapustą i przyprawami
Do garnka z podsmażonym mięsem i cebulą dodaj całą poszatkowaną młodą kapustę. Delikatnie mieszaj, aby kapusta zwiokła i pokryła się tłuszczem. Całość zalej gorącą wodą tak, aby ledwo przykrywała kapustę. Dodaj listek laurowy, kminek oraz opcjonalnie koncentrat pomidorowy lub pokrojone pomidory. Doprowadź do wrzenia, a następnie zmniejsz ogień. Duś pod przykryciem przez około 25-30 minut, od czasu do czasu mieszając. W międzyczasie obierz i pokrój w talarki lub kostkę młode marchewki i dodaj je do garnka na około 15 minut przed końcem gotowania, aby zachowały nieco chrupkości.
Zagęszczenie sosu zasmażką i doprawienie bigosu
Gdy kapusta i marchewki będą miękkie, przygotuj zasmażkę. W małym rondelku rozpuść masło klarowane, dodaj mąkę pszenną i mieszaj na małym ogniu przez 1-2 minuty, aż powstanie jasnobrązowa, pachnąca masa. Powoli, ciągle mieszając bigos, wlewaj do garnka zasmażkę. Pozwól daniu chwilę pogotować, aż sos wyraźnie zgęstnieje. Na sam koniec dopraw bigos z młodej kapusty do smaku: dodaj sól, świeżo mielony pieprz oraz szczyptę cukru, który zrównoważy ewentualną goryczkę kapusty. Przed podaniem wymieszaj danie z posiekanym, świeżym koperkiem.
Podanie i wartość odżywcza bigosu
Gotowy bigos z młodej kapusty z mięsem to danie samodzielne, które świetnie sprawdzi się jako pożywny, wiosenny obiad. Jego wartość odżywcza i sposób podania czynią z niego idealny posiłek dla całej rodziny.
Ile porcji i kalorii ma bigos z młodej kapusty
Z podanej ilości składników otrzymasz około 2100 gramów gotowego dania. To wystarczająca ilość na 4-5 obfitych porcji dla dorosłych osób. Kaloryczność tego bigosu szacuje się na około 90 kcal na 100 gramów. Jest to danie stosunkowo niskokaloryczne jak na potrawę mięsną, co wynika z dużej zawartości warzyw i wykorzystania młodej kapusty, która jest mniej kaloryczna niż jej jesienna wersja. Oczywiście, wartość energetyczna może nieznacznie wzrosnąć w zależności od rodzaju użytej kiełbasy i ilości boczku.
Podanie bigosu jako obiadu z ziemniakami
Klasycznym i najbardziej polecanym sposobem na podanie tego dania jest serwowanie go jako obiadu dla rodziny z ziemniakami. Ugotowane na parze lub w mundurkach, lekko posolone ziemniaki są idealnym dodatkiem, który doskonale komponuje się z aromatycznym sosem bigosowym. Danie można wzbogacić kromką razowego chleba. Bigos z młodej kapusty świetnie smakuje także następnego dnia, gdy smaki mają czas, aby się jeszcze lepiej przegryźć.